Afinal o que é Pilates?

Criado no inicio do século XX por Joseph H. Pilates, consiste num método de alongamentos e exercícios físicos utilizando-se o próprio peso corporal em sua execução, visando o bem estar fisico e mental.

É uma técnica de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar flexibilidade, força muscular, alinhamento postural  e eliminar dores crônicas.

O pilates consiste em alongamentos e exercícios físicos controlados utilizando-se aparelhos, exigindo muita concentração e controle do corpo, focando músculos essenciais para a postura. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos.